フレイル予防に最適!「リズム体操」

立春を過ぎても、まだまだ寒い日が続きますが、少しずつ日が長くなり春の足音を感じます。

ゆいま～る神南では、月に3回コミュニティスペースで講師の先生に来ていただいて「リズム体操」を行っています。

2月は「恋するフォーチュンクッキー」の曲に合わせて、体を動かすだけでなく、足元のリングにステップしたり、講師が出すイラスト（虹）に合わせて、虹がかかる様子を、参加者は両手で表現したりします。頭と体を同時に使うことで、両方の機能維持が期待できる「コグニサイズ」の要素がたっぷりです。

参加者からは、最初は「パニック(笑)」との声も上がりますが、講師の明るい声かけで最後まで楽しく行っています。

ストレッチから始まり、クールダウンまで1時間。あっという間の充実した時間を過ごしていただいています。