～経口補水液について～熱中症対策♪

こんにちは☆入居相談員の山﨑です。
ここ数年で注目・流行、CMでも話題の【経口補水液】についてご紹介いたします！
お水やスポーツドリンクとの違いや目的、状況によって意味合いが異なりますので理解して適切に飲んで頂き、熱中症（脱水症状）にならないようにしましょう！！

高齢者の水分管理について＊味の素KK栄養ケア商品サイトより引用＊
【上手に活用したい水分補給に最適な経口補水液】
脱水症の予防のために、水分補給するときには、水やお茶、スポーツドリンクではなく、水分・塩分・糖分が最適バランスに配合された、経口補水液を飲むのがおすすめです。

普段の健康な状態では、水やお茶での水分補給で問題ありません。しかし、発汗時は塩分も水分と共に失われています。水には塩分が含まれていないため、水だけを飲むと、体液が薄まってしまい、余分な水を外に出そうという働きが進み、かえって脱水が進んでしまいます。また、スポーツドリンクは、糖分が多めであるため、血糖値の上昇や口腔ケア（虫歯）に配慮が必要です。体液バランスを維持するためには、塩分量が不十分です。

経口補水液とは、医学的知見から配合設計された飲料です。塩分などの電解質が十分量含まれるとともに、糖分を必要量含み、水分・塩分吸収に優れています。そのため、経口補水液を飲むことで、水分と共に適度な電解質も補給できるので、体液バランスを維持でき、おしっこの回数を減らせることもあります。また、水分を体内にすばやく吸収できるため、ドロドロ血液化を速やかに防止し、からだに潤いを戻します。

経口補水液は、脱水症になる前から日常的に飲むのに適したものから、脱水症になった後に飲むのに適したものまで、さまざまなタイプのものがあります。体内の水分不足の度合いによって適する経口補水液が異なりますが、脱水症予防のためには、水分・塩分・糖質の量に配慮した、ナトリウム（Na）低めの経口補水製品をおすすめします。