スリング運動🤸 ✨

こんにちは♪
今日はあいにくの雨で頭が痛いですね(´；ω；`)ウゥゥ

皆さまは今日も元気にスリング運動！！
赤いロープを使って右に左に、後ろに前に…
ノリノリな音楽に合わせて体操をしていきます♪

『スリングエクササイズ』と聞いてもピンとこない方もいると思いますので、簡単に紹介していきます✨

◆どんな方が行うか？
・自立にて立位が取れない方
・介助にて立位が出来るが、保持が難しく、ふらつく方
・歩行不安定の方
・集団体操が好きな方


◆効果
・腹圧を向上させます。
　⇒体幹バランスが向上し、転倒予防に役立ちます。
　⇒同時に腰周辺の筋力が向上することで腰痛予防・軽減させます。
・肩関節や背筋などの筋肉の柔軟性が向上します。
・集団で行うため、訓練への意欲や個人の活気の向上
・転倒防止や姿勢維持、バランス向上に効果あり


※腹圧（腹腔内圧）
腹腔は横隔膜・骨盤底筋群・多裂筋群・腹筋群にて構成されます。
腹圧の役割は身体の中心を安定させること、
つまり正しい姿勢を保つことです。
高齢になり体を動かすことが少なくなってくると筋力が徐々に低下していき腹圧を高める事が出来なくなってきます。


少し長くなってしまいましたが、ただのロープに見えてもたくさんの効果が期待できます☺💖

今日も元気に過ごしましょう💪🗯