タオル体操

本日は、日々の健康維持と転倒予防を目的に行っている「タオル体操」の様子をご紹介します。

タオル体操とは、フェイスタオル1本を使って行う軽い体操で、筋力維持や柔軟性の向上に効果があります。当ホームでは、座ったままでも安心してできる動作を中心に、無理のない範囲で取り組んでいます。

最近は、タオルを投げてキャッチする瞬発力トレーニングも取り入れています。タオルを軽く放り投げてキャッチするだけですが、反射神経や集中力を刺激し、楽しみながら脳と身体を同時に鍛えることができます。皆さん真剣な表情でチャレンジされ、時には笑い声も響き渡ります。

こうした取り組みは、足腰の強化だけでなく、バランス感覚や注意力の維持にもつながり、転倒予防にとても効果的です。継続することで「最近つまずかなくなった」と嬉しい声もいただいています。

これからも、安全に配慮しつつ、楽しみながら健康を維持できる活動を続けてまいります。ご家族の皆さまも、ぜひ一度ご見学にいらしてください！