食べる、動く、人とつながる生活

こんにちは。本日もグランドマスト奈良学園前をご覧頂き誠に有難うございます。

３回にわたって、健康長寿について考えてきました。
健康長寿の鍵を握るのは、どうやらフレイルの予防にありそうです。

元気な人は、意識するとしないとにかかわらず、自然とフレイルを予防するような生き方をしているものです。

つまり、そういう高齢者のほとんどは、食べることが好きで、よく歩きよく動き、積極的に友人や知人と会い、学んだり活動したりと地域社会とつながっている人たちです。

65歳を過ぎたら
「食べる」「動く」「人とつながる」の
３つが生活のキーワードと言えそうです。

フレイルを予防して自立した生活を送るために・・・
★楽しくおいしく食事をしよう。
★住まいの中の悩みごとや心配事をなくそう。
★小さなケガを侮らないように。
★自分の足で歩ける生活圏を広げよう。
★人や社会に関わろう。
★日々のさりげない会話をたいせつに。
★幸福に満たされている自分をイメージしよう。
上記の７項目が大切なようです。

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