夏本番!バテずに乗り切るために必要なことって?

2021/08/06

東京オリンピックも佳境に入る中、連日体に堪える暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

歩くだけで体力を奪うような真夏の暑さに負けないためにも、
熱中症予防対策として下記のような点にご注意されるとよろしいかと思います👩

よろしければご参考にしてくださいね❣

1.こまめに水分補給する
2.エアコン・扇風機を上手に使用する
3.シャワーやタオルで身体を冷やす
4.部屋の温度を計る
5.暑いときは無理をしない
6.涼しい服装にする。外出時には日傘、帽子を着用する
7.部屋の風通しを良くする
8.緊急時・困った時の連絡先を確認する

スイカやトマト、ナスなど旬のものを食べることで体を調節するのも良いですね🍉

先人の知恵や文明の利器をうまく活用しながら、2021年の夏を楽しんで参りましょう❣👩

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