免疫力がUPする生活習慣とは??

2022/03/08

「三寒四温」という言葉が合う季節になりました。。春はもうすぐそこまで来ていますね🌸
暖かさと寒さで健康のバランスを崩さないためにも必要なこと、それは免疫力UP✨です！！

免疫力を高めるためには日々の生活習慣が重要です❣
特に下記５項目についてはぜひ積極的に実践していきたいところですね🍀

① 栄養バランスの良い食事（ビタミン・ミネラル大事）
② 適度な運動（ストレッチも）
③ 体を温める（入浴など）
④ 口の中を清潔にする（特に舌）
⑤ 明朗な心（笑う）

簡単なようで、実はなかなか意識していないとできないことが多いような気がしますね。。

三寒四温の寒暖差を、そしてコロナを、ぜひ免疫力を高めて乗り切って行きましょう✊

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