梅雨真っただ中ですが・・・

梅雨に入り、天気が不安定な日が続いております。先日梅雨の中休憩という事で、晴れ間が見えた日もありました。
暑い日ではありましたが、久しぶりの晴れ間はいいですね。
6月もあと一週間程で7月に入り、本格的な夏の到来時期になります。
皆様、熱中症対策をしっかりして夏に備えましょう！
家の中はや建物の中は涼しくしていても、外と中の気温の変化に身体がついていかないもの。体が水分を欲しているうちはまだ分かりますが、無意識のうちに水分を長時間飲んでいないこともあります。
施設では一人一人のお客様一日の水分量も記録に残し、把握しています。一日800～1200mlを目安にこまめに水分補給を促しています。
この数値は一般の方でも意外と意識していないと自分では取れていない事もあります。
スタッフの私自身も仕事中の休憩時間にしか水分を取っていないことが多い事に気づきました。ふと、一日の水分を確認してみたら1リットル飲んでいない事も多かったです。
いっぺんに摂るのは体に負担がかかり良くないので、こまめに摂るように気を付けていきましょう。