紐を使って簡単トレーニング

2020/11/12

みんなで協力して機能向上！

こんにちは！
介護付有料老人ホームみんなの家・北本中丸です。
秋と言えば運動。

今日は簡単にできる機能向上のためのレクリエーションをご紹介。
まずは、準備運動で肩や手を十分にほぐします。
予め準備しておいたビニール紐（３本をまとめ、途中に結び目を）の登場。

４名で同じ間隔で握り、音楽に合わせて♪右回りに移動させます。
（みんなの協力がないと、うまく回りません）
上手にリズムに乗って・・・。
そして今度は、対面同士で上下に動かします。
これも音楽に合わせながら「はい上！」「そっち下！」と上下運動を繰り返します。

なぜか両方上だったり、下だったりと大苦戦。
されど、いい運動にはなりました。
ぜひ一度お試しあれ！

みんなの家・北本中丸

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