ストレッチ

数あるブログの中から閲覧ありがとうございます。

介護業界・医療業界で腰痛を患う方は多くおられます。

その方々が少しでも腰痛がマシになって欲しいと思い、腰痛用のストレッチを提案します。

方法

①両膝を伸ばして床に座る

②片膝を曲げます。

③腰痛側体を回し、出来る限り真後ろを向く。

④30秒保持する。

注意①：勢いよく体を回さない。

注意②：痛みが出たら中断しましょう。

もしよければ、上記のストレッチをお試し下さい。

では、良い一日を。