リモートでできる、ALSOK AKトレーニング♪2回目

12月7日、ベルパージュ大阪上本町ではALSOKのリモート運動教室のひとつ、AKトレーニングに参加いたしました。
2回目という事で前回より多くの方に参加いただけました。
タオルを肩幅に持ち大きく手を上げ深呼吸、その後は左右にもひねります。
つま先まで体を倒す体操や、お尻の筋を伸ばす体操
結び目を作ったタオルを10回握り筋力をつける体操
膝の上に畳んだタオルを置き、片足上げたまま両手も上げる体操。
かなり疲れるので一緒に体操を行っていたスタッフが「ひぃ～～」と言っていました。
皆さましっかり体を動かされ、終わった後にはお茶を飲まれたりしておられました。
ベルパージュ大阪上本町では、これからも皆様がより健康で、安心な生活を送っていただけるよう、毎月健康体操を行っていこうと考えております。