手指体操がオススメです‼

グッドタイムクラブで毎日必ず行っているプログラム、それが午前中に行っている体操です。


私もたまに体操のプログラムを担当させていただくことがあり、その際に気を付けていることが一つあります。

それは毎日少しずつ体操の内容を変えるということです。

内容を日によって少しずつ変えることで、毎日ご参加くださっているゲストが飽きてしまうこともなくなりますし、身体のいろいろな部分を動かすことができます。

とは言え、残念ながら私はレクリエーションのスペシャリストではありませんので、毎日体操の内容を変えることはなかなか難しく・・・ないのです‼

と言いますのも私たちには大変心強いこんな見方がいるからです。

こちらのカラオケマシンの中に数えきれないほど多くの体操プログラムが入っており、その中からその日に行いたい体操を選ぶだけで、つながっているテレビ画面に映像が流れるようになっています。

そんな中でも私が特にオススメしたいのが手指体操です。

さまざまなメリットがある手指体操ですが、一番の魅力は多くの方に行っていただける体操だということです。

車いすを使用している方や上半身を自由に動かすのが難しい方でも、手指体操ならできるという方が多く、無理をして怪我をするリスクも少ないのです。

さらに、手指体操は脳の活性化にもつながり、認知症予防にもなると言われておりますので、誰でもできる・・・いや、誰もが取り組むべき体操と言えるのではないでしょうか。

ぜひ皆さまも機会がありましたら、手指体操を行ってみてください。