大きな声でワハハ♪

本日の午後のクラブは、笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操「笑いヨガ」を実施。
今回初のクラブでゲストの皆さまも「何をするの？？？」と興味津々のご参加です。

まずは手足の準備運動「足首が固いと転倒しやすくなりますよ」と説明を受け、
足を浮かせぐるぐると回してみたり、座ったままでつま先を立たせたりします。
掛け声をかけながら手をたたいたり、強くこすってみたりすると血液の循環が良くなり、全身の血行の促進にもなります。

次に手拍子とともに「ホッ！ホッ！ハッ！ハッ！」と息を吸ったり吐いたり。
無理に笑うのではなく、笑うための筋肉を鍛え心身の健康につなげる方法です。
ゲストの皆さまがどんどんエネルギーに満ち溢れてこられたように感じます。

今回初の試みの「笑いヨガ」
最後には「ハッ！ハッ！ハァー」と大きく息を吐きながら笑い声とともに終了いたしました。
次回も楽しく大声出して笑いましょう。