歩行のコツや転倒予防に関して地域講演を行いました

先日、地域で講演活動を行ってきました。

当日は様々な方にお集まりいただき、歩行のコツや転倒予防に必要なこと、筋トレについてなどについて講演を行いました。

年齢を重ねると筋力が低下し、転倒しやすくなることがあります。高齢者や女性の方は転倒すると骨折する可能性があり、場合によっては手術や長期の寝たきり状態になることもあります。そのため、転倒予防や安全に歩くことは非常に重要です。

特に高齢者にとっては、日常的に適度な運動を行い、健康寿命を延ばす努力が必要です。