『筋肉は裏切らない!? シニアパワー全開の集団体操』

皆さん、こんにちは！今日は当施設の隠れた人気者、通称「筋肉おにいさん」こと、リハビリ担当の橘高さんが繰り広げる週イチの筋肉祭り…もとい、集団体操の様子をご紹介します！

毎週水曜日、施設内に響き渡るのは「さぁ、今日も若返りますよ～！」という橘高さんの元気すぎる掛け声。これを合図に、私たちの「若返り作戦」がスタートします。

最初は「えー、また体操？」とため息まじりだった皆さんも、橘高さんの熱血指導で徐々にヒートアップ！「もっと腕を上げて～！」の声に、80歳の入居者様が「こんなもんじゃないわよ！」と両腕をバンザイ。90歳の入居者様は「わしの方が上じゃ！」と負けじと腕を伸ばす場面も。年齢を忘れた筋肉自慢大会の始まりです。

ストレッチで体をほぐした後は、いよいよ本格的な動きへ。「右、左、右、左！」のリズムに合わせて、皆さん真剣そのもの。時々、右と左を間違える方もいますが、そんな時は橘高さんが優しくフォロー。「ゆっくりで大丈夫です。みんなで一緒に楽しく体を動かしましょう」と声をかけ、和やかな雰囲気を保ちます。

バランス運動では安全を第一に考え、椅子に座った状態で行います。「木の葉がそよ風に揺れるように、ゆっくりと体を傾けてみましょう」という橘高さんの指示に従って、皆さん優雅に体を動かします。「あら、私ったら木の妖精になったみたい！」なんて冗談を飛ばす方もいます。

そして最後に、今日は全員で「ヤングマン（Y.M.C.A.）」の曲に合わせて踊りました。腕で大きくYMCAを表現する姿は圧巻！曲に合わせて肩を動かしたり、手拍子をしたりする姿は実に愉快！シニアパワー全開の光景です。

30分があっという間に過ぎ、終わる頃には皆さんすっかり上機嫌。「あら、腰の痛みが楽になったわ」「孫に自慢できるわ」「次はオリンピック目指すかの！」なんて声が飛び交います。

この体操、実は笑いながら全身運動できる秘密兵器なんです。筋力アップはもちろん、脳トレにも最適。何より、皆で一緒に体を動かし、笑い合える。そんな時間が何よりの宝物だと私たちは考えています。

さあ、あなたも一緒に「若返り作戦」に参加しませんか？ 橘高さんの熱血指導と、元気はつらつのシニアパワーが、あなたを待っていますよ！

...そうそう、橘高さんから一言。「筋肉は裏切らない。でも、無理は禁物ですよ！」