【 公園ウォーキング 】

【 公園ウォーキング 】

公園ウォーキングも
　　　　　今月から、再開です。
稲城中央公園で
　自然を感じ、気分を開放して　歩く！🚶‍♂️🚶🚶‍♀️

稲城市中央公園は、市のほぼ中心に位置し、総合グラウンド、
　稲城市総合体育館、野球場等の運動施設やくじら橋があります。
また、武蔵野の自然林が残され、自然林の中に散策路があり
　市民の散歩や健康作りに利用されています。

再開した公園ウォーキングは、この中央公園のジョギングコースを歩きました。
Aコース625m・Ｂコース1，300m。　高低差もあり、それなりに体力を使います。

誰でも安全にできるため高齢者にも人気が高い、
　　　　　　　　　　ウォーキングストックを使ってみました。
通常のウォーキングよりも運動効率が高く、体力作りに効果的🤗
なんですが、
　ストックに意識が行くので、前腕に力が入ってしまいます。
　ストックを突く位置もまちまちなので、足元が揺れたりします。
　右、左🚶　右、左🚶　手と足、同じ方が出てしまってたり～
　　　　　簡単と思っていたら　大間違い😅
それでも、Aコースを２周しました。

コースの途中。　寄り道をすると、満開の花。
色とりどり・色鮮やか・にぎやかな色　表現が追い付かないほどの　
花でした。
花の名前を教えあったり、調べてみたり。
　みんなで楽しみながら観賞しました。
季節ごとに色々な木々・花々を楽しめそうです。

ウォーキングの後は。。
公園に隣接する
ZEBRA Coffee　で　コーヒーブレイク🍵
　みなさん、これが一番のお楽しみ😃😋

美味しいコーヒーを　いただきながら　おしゃべりを。。。
これから毎月、中央公園でウォーキングができます。

季節で変化する公園の顔を見て。　風を感じて。　　
健康管理・体力維持・気分転換　🥰
　参加してくださった方々に、高評価いただきました。
これからも、様々な理由を探して皆さんご参加下さるそうです。
私たち職員も新緑の空気をいっぱい吸い込んで、リフレッシュさせていただきました。
　皆様も、暑さが厳しくなる前にお近くの公園を散策しては　
いかがでしょう😊
来月以降も　イベントがたくさんあります❗
皆様にも楽しんでいただけるよう　盛り上げていきまーす😉
　　　　　　　　　　　　ケアハウス介護職員　佐仲