全集中!!! 健康増進体操('◇')ゞ

みなさま！こんにちは！
埼京線：与野本町駅から徒歩８～１０分程のところにございます。
日中は日が差すと少し暖かさを感じるようになりましたが、まだまだ朝晩は冷え込んでいますので、寒暖差に気を付けながら体調を整えていきたいと思います。
そして、感染症対策に欠かせない換気。
空気の入れ替えですーとお声かけしながら時間を決めて換気を行い、室温・湿度に気を配りながら行っていますが、どうしても窓が開いていると感じるだけでも「寒いな～」の声も。。。
そんな時こそ！！体を動かしましょうか♪
そうです！
そんな時こそ、体を動かして体を温かくしましょう！( ｀ー´)ノ
なんと、グッドタイミング☆彡
今日は、本社　健康増進課より講師がお見えになり、「いきいきリズム体操」を行うことに！！
この「いきいきリズム体操」は、ALSOKグループならではのコンテンツとして、独自の運動プログラムを導入し、シニアの健康増進に繋げるための運動コンテンツの一つです。
その他のコンテンツとして、「ALSOKあんしん体操」「ALSOKあんしんヨガ」「NõA（ノーア）エクササイズ」があります。
「あんしん体操」は、元気・繋がり・安全安心をテーマにしたシニア向けの健康体操です。座ったまま、立ち上がっての体操、２人組になっての体操、ボールを使って行う体操など色々な場面での体操が行えるプログラムになっています。
「あんしんヨガ」は、誰でも無理なく行えるシニア向けの「チェアヨガ」（椅子に座ったままできるヨガ）で、「呼吸法」や「姿勢（ポーズ）」「瞑想」などからなるプログラムとなっています。
「NõA（ノーア）エクササイズ」の　NõA（ノーア）は、脳と脚のことを指します。シニア世代の健康課題となっている脳と脚の維持向上を目指すため、考案された脳トレプログラムです。お話ししながら、自然と頭（脳）や体（手足）を使い、大笑いしながら行える活性化できる運動となっています。
さて、「いきいきリズム体操」に話を戻します♪
本日行った、「いきいきリズム体操」は、エアロビクスのような軽快な音楽に合わせて全身を動かす運動プログラムです。
体幹を使うため、筋力・柔軟性・バランス力・持久力など様々な箇所の維持や向上が期待できます(*^^*)
これが本当に全身がしっかり動く運動で、一緒に行う介護スタッフもかなり鍛えられております！