11月のアクティブレッスン♪

2024/12/01

みなさん、こんにちわ♪

アミカの郷船橋の介護ブログへようこそ(^^)/

今日は先生をお招きして、月１回の

アクティブレッスンの日でした(^-^)

今日は人数が少ないですが、レッスンスタート

です♪　まずは身体をほぐしていきます。

みなさん、上手に出来ていますね!(^^)!

次はチューブを使った運動です。

難易度があがりましたが、みなさん

きちんと出来ていました♪

ボールを使ったレッスンでは片手で掴んで

握力の強化、太ももに挟んで内ももや

下腹部の筋肉の強化が期待できます!(^^)!

４０分間、あっという間の時間でした。

私も参加しましたが、筋肉がほぐれて

身体がすっきりしました(^^)/

最後は深～く深呼吸して終了です。

参加者様からも「いい運動になった」と

いうお声をいただきました。

早くも次回のレッスンが待ち遠しいです♪

先生、本日もありがとうございました！

また来月宜しくお願い致します!(^^)!

次の記事へクリスマスまであと1ヶ月♪

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