1日に何歩、歩いておりますか?

グランドマスト中野若宮のブログを
ご覧頂きまして誠に有難う御座います。

「皆様は普段、1日に何歩歩いておりますか？」

先日に、ある入居者様方とお話させて頂いた際に
議題に上がった内容です。
私は営業職という事で外回りが多い為
漠然と1万歩を目標にしているのですが
入居者様からは、

「それほどたくさん歩かなくても健康効果があるのよ」

というお言葉が御座いました。

最近にこの内容の学術論文が発表されたそうで
アメリカの内科医学ジャーナル発表で、ハーバード大学の博士や
東京大学の博士らが論文著者に名を連ねているそうです。
その研究では1日あたりの平均歩数
2700歩以下のグループが、
もっとも死亡率が高くなることが分かったそうですが
1日あたりの平均歩数が4400歩まで増えると、
死亡率は41％低くなり、平均歩数が増えるにつれて
平均寿命も比例するように伸びる。
しかし7500歩を超えると、それ以上は
ほとんど変化しなくなるということだそうです。

私を含めた周りのご入居者様みなさんで
「早く知りたかったー！」と口を揃えて
反応してしまった事がとても印象的でした。

もう少し気楽に目標を立て始めた方が
長続きしそうですし、
それでも充分に健康効果はあるようです。

今回のお話で
【頑張りすぎない】を合言葉に
皆様自分のペースで健康維持をされております。

本日の内容は以上で御座います。
皆様の参考になる内容で御座いましたら幸いです。

皆様と現地にてお会いできることを
楽しみにしております。

最後までお読み頂き
誠に有難う御座いました。

担当:川口　良太

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