健康長寿の為に知っておきたい「フレイル」

グランドマスト中野若宮のブログを
ご覧頂きまして誠に有難う御座います。

今回は前回(3/10)の内容で触れました
「フレイル予防」についてです！

健康長寿のカギを握ると言われている
「フレイル予防」とは？
についてご説明させて頂きます。

「まだまだ介護は要らない」と
胸を張る高齢者がいらっしゃいます。

たしかに見た目も身のこなし方も
若々しく見えます。
しかし、歳を重ねるにつれて
体調の変化を一定に保つのは
難しくなりますし、老いは
誰にでも静かに忍び寄ってきます。

だから、「介護不要＝健康である」と
必ずしも断言できないのです。

最近、新聞や雑誌で「フレイル」
という言葉がよく使われます。
フレイルとは「健康」と「要介護」の
どちらでもなく、そのはざまにある
心身の状態のことです。

どんなに強健だった人でも、
軽い病気や老化が原因で
生活機能の低下を感じるようになります。
筋力や認知機能が落ちてくると
要介護の状態になる危険性が高まります。
健康にかげりが出て要介護に
向かいつつある状態、それがフレイルです。

筋力が衰え始めるのがフレイルの兆候です。

身体を動かすのが億劫になり、
身体が疲れやすくなってきます。
このようなフレイルを予防するには、
身体が動く元気なうちによく食べ、
よく動き、よく人と交流することが大切です。

その食事について、フレイル予防には
タンパク質を多く摂る事が良いとされています。
その想いで、夕食になるべく
お肉料理とお魚料理を一緒に
提供しております♪

そんなグランドマストで
健康寿命が長くなるご生活
始めてみませんか？

気になる事やご質問等御座いましたら
お気軽にお問い合わせ下さい。

最後までお読み頂き
誠に有難う御座いました。

担当:川口　良太

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次回開催は4月8日(金)

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