ノーアエクササイズ開催!

5月11日、ナービス堺なかもずにて「ノーアエクササイズ」を開催いたしました。
脳と足（ノーア）の健康・維持向上を目的としたトレーニングです。
おへそから下の部分が、体重の約半分になっているので、それを意識しての運動です。
モニター越しではありますが、講師のお話を真剣に聞かれています。体重40Kgの方が両足を使った運動を行う際は、20kgのものを動かすことになっています。足だけではなく上半身も使います！最後まで熱心にご参加くださいました！
①頭の上で両手をたたく、②胸の前で両手をたたく、③お腹を両手でたたく、④太ももを両手でたたく、この運動では、ペースがゆっくりのときはスムーズに出来るのですが、少し早くするとスタッフもうまく出来ませんでした。これを逆からすると更にうまく出来ず、難しかったです。
「難しかったわ～」「身体を動かせて良かったよ！」笑いながら元気に取り組んでおられるのが印象的でした。
次回もお楽しみに♪お疲れ様でした！