健康長寿のために知っておきたい「フレイル」

こんにちは。本日もグランドマスト西宮苦楽園をご覧頂き誠に有難うございます。

本日は、健康長寿のカギを握る「フレイル予防」についてご説明させて頂きます。

「まだまだ介護は要らない」と胸を張る高齢者がいらっしゃいます。

たしかに見た目も身のこなし方も若々しく見えます。しかし、歳を重ねるにつれて体調の変化を一定に保つのは難しくなりますし、老いは誰にでも静かに忍び寄ってきます。

だから、「介護不要イコール健康である」と必ずしも断言できないのです。

最近、新聞や雑誌で「フレイル」ということばがよく使われます。フレイルとは「健康」と「要介護」のどちらでもなく、そのはざまにある心身の状態のことです。

どんなに強健だった人でも、軽い病気や老化が原因で生活機能の低下を感じるようになります。筋力や認知機能が落ちてくると要介護の状態になる危険性が高まります。健康にかげりが出て要介護に向かいつつある状態、それがフレイルです。

筋力が衰え始めるのがフレイルの兆候です。

身体を動かすのが億劫になり、身体が疲れやすくなってきます。このようなフレイルを予防するには、身体が動く元気なうちによく食べ、よく動き、よく人と交流することがたいせつです。

次回は、「衰えの始まりと行き着くところ」のご説明をさせていただきます。

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次回開催は2021年5月14（金）・15（土）となります。
※内覧会日以外でもご見学可能です。お問合せ下さい。