脂質のとりすぎにご注意!

2024/01/19

皆さんこんにちは。

年末年始に美味しいものを食べ過ぎてしまい、体重が増えてしまった方はいませんか？
カロリーや糖質の摂りすぎに気を付けている方は多いですが、脂質を気にされる方は意外と少ないと思います。
そこで今回は食事に含まれる脂質についてお話しします。

脂質は多くの食事に含まれているため、現代の食生活において不足することはほとんどないといわれています。また、脂質は炭水化物やタンパク質に比べてエネルギー量が多いため、摂りすぎると肥満になる可能性が高いです。

特に牛肉やアジフライなどの揚げ物、生クリームを使用したケーキやシュークリームなどは脂質が多く含まれているため注意が必要です。

中性脂肪やコレステロールが気になる方、ダイエット中の方はカロリーや糖質だけでなく脂質にも注目してみましょう。

リンク平和台（高橋）
TEL　03-3937-1331

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