11月のティップネス✸寒さ対策に喝‼

こんにちは。ホームステーション東浦和です。いつもご覧頂き、有難うございます。
今日は、11月11日。1のゾロ目ですね‼
(‥今日は何の日かな⁇)
施設では、ティップネスがございました。ティップネスからインストラクターの先生がお越しになり、ご入居者様に体操などを教えてくださります☆
写真は、その様子。椅子に深く座り、片足ごとに足を伸ばしたまま、力を入れて(意識して)上げます☆大腿四頭筋訓練⁈結構効きますよ‼
〜これからの季節。寒さで身を縮こまらせる事が多くなりますね☆
日頃の運動、体操で、免疫力UP、健康維持で過ごしましょうね♪