パタカラ体操について♪

こんにちは！

今回はパタカラ体操について紹介していきます♪

パタカラ体操とは、誤嚥を防ぐ為の訓練方法の一つです。

「パ・タ・カ・ラ」と発音し、口腔内の機能を鍛えます。

【発音する際のポイント】

パタカラの発音時にそれぞれ使う筋肉があります。
飲食時にこれらの筋肉を意識して使う事で誤嚥を防ぐ事ができます。
パタカラを発音する際、それぞれどこの筋肉を使用しているか把握しておくことで、効果的にパタカラ体操を行う事ができます。

・「パ」の発音時
口を閉じる為の筋肉が使用されています。
唇をしっかり閉じてから発音するように意識しましょう。

・「タ」の発音時
食べ物を潰して飲み込む為の筋肉が使用されています。
舌を上顎に押し当てて発音すると効果的です。

・「カ」の発音時
気管に誤って飲食物が入り込まないよう、喉の奥をしっかり閉じる為の筋肉が使用されています。
喉の奥を閉じる事を意識して発音しましょう。

・「ラ」の発音時
飲食物を飲み込みやすいようまとめる為の筋肉が使用されています。
舌の先を上の前歯の裏に付ける事を意識して発音すると効果的です。

楽しくお食事ができるよう食事前に毎日行うなど、嚥下機能に不安がある方は日課にされてみてはいかがでしょうか(*^▽^*)