知っておいてほしい、健康長寿のプチ科学

こんにちは。本日もグランドマスト奈良学園前をご覧頂き誠に有難うございます。

今回から、数回に分けて人生100年時代、健康長寿で生きていくための工夫と日々の心掛けについて考えてみたいと思います。


「高齢者は……」などとひとくくりにできないほど、シニア層のライフスタイルは個性的で、生きがいや趣味も多様化しています。

元気度や健康の具合も様々です。
たとえば、60代の人よりも元気な後期高齢者の方もいれば、身の回りのことをすべて自分でされている方もおられます。

上記のグラフは「年代別人口に占める要支援・要介護認定者の割合」です。

85歳以上はさすがに半数以上が認定を受けていますが、80～84歳だと27％、79歳以下では割合はぐんと下がります。要支援・要介護認定者は案外少ないことがわかりますね。

日常生活が制限されることなく、心身ともに自立して健康的に暮らせる期間のことを「健康寿命」と言います。

元気で長生きということですね。
介護や病気の状態だと自立して元気に日々の生活が送りづらくなります。

次回は、健康長寿のために知っておきたい「フレイル」についての説明です。

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