★今度はALSOKあんしんヨガ★

こんにちは！
埼玉県上尾市にある認知症対応型 グループホーム みんなの家・上尾瓦葺です。

昨日１９日は最近の夏日が嘘のような寒さでしたね！
突発的な寒さに見舞われましたが、皆さま体調は大丈夫でしょうか(^^;)

１日だけのために暖かい洋服を出してくるのは億劫だし、
かといって凍えてその日が過ぎるのを待つのもなんか違う…。

…そうだ ALSOKあんしんヨガ をしよう！！！＼(*^。^*)／
「みんなの家・上尾瓦葺は体操ばっかり」なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
運動はし過ぎるなんてことそうそうありませんよ！(*^▽^*)
というわけで、ALSOKあんしんヨガのお時間です！

今回はいつも来て下さる方とは違う、Ｏ先生にお越しいただきました。

いつもと少し違う雰囲気に皆さま興味津々気合十分です！

「ALSOKあんしんヨガ」は、どなたでも無理なく行える「チェアヨガ」（椅子に座ったままできるヨガ）をプログラム化したシニア向けヨガです。「呼吸法」「姿勢（ポーズ）」「瞑想」からなる約30分のプログラムを基本としています。

腕を上げるだけですが、肩周辺の筋肉がほぐされて気持ちいいですよ(*^-^*)

お次はお顔の筋肉や唾液腺をほぐすのですが…
女性が揃ってお顔をマッサージしているとエステのように見えませんか？？( *´艸｀)

もちろん職員も真剣（ポーズ）に参加しています。
むしろ介護士こそ変なところが凝っているかもしれません！？

健康な足腰の維持は健康への第一歩！
みんなの家・上尾瓦葺の入居者様一同は今日も満点です！！(*^^)v
ですが頑張りすぎは禁物ですよね。
ご自分のペースで楽しさ第一でご参加いただいています(*´Д｀)
最後は数えながら指折り、頭も柔軟にして終わりました。
心身ともにスッキリしたステキな１日でした♪(^O^)

「ALSOKあんしんヨガ」はシニアヨガ・インストラクターである山田いずみ先生の助言を得て制作した「チェアヨガ」のプログラムです。椅子に座ったままできるヨガなので、要介護の方や車椅子の方でも無理なく行うことができます。ALSOKの介護施設においても機能訓練のひとつとして活用しています。

認知症対応型 グループホーム　みんなの家・上尾瓦葺