健康長寿の為に知っておきたい「フレイル」

グランドマスト成城北のブログをご覧頂きまして、誠に有難うございます。
今回は「フレイル予防」についてご紹介いたします！
健康長寿のカギを握ると言われている「フレイル予防」とは？についてご説明させて頂きます。

「まだまだ介護は要らない」と胸を張るシニアの方が多くいらっしゃいます。
たしかに見た目も身のこなし方も若々しく見えます。
しかし、歳を重ねるにつれて体調の変化を一定に保つのは難しくなりますし、
老いは誰にでも静かに忍び寄ってきます。

だから、「介護不要＝健康である」と必ずしも断言できないのです。

最近、新聞や雑誌で「フレイル」という言葉がよく使われます。
フレイルとは「健康」と「要介護」のどちらでもなく、そのはざまにある心身の状態のことです。

どんなに強健だった人でも、軽い病気や老化が原因で生活機能の低下を感じるようになります。
筋力や認知機能が落ちてくると要介護の状態になる危険性が高まります。
健康にかげりが出て要介護に向かいつつある状態、それがフレイルです。

筋力が衰え始めるのがフレイルの兆候です。

身体を動かすのが億劫になり、身体が疲れやすくなってきます。
このようなフレイルを予防するには、身体が動く元気なうちによく食べ、よく動き、よく人と交流することが大切です。

その食事について、フレイル予防には、タンパク質を多く摂る事が良いとされています。
その想いで、夕食になるべくお肉料理とお魚料理を一緒に提供しております♪

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