健康イス体操を開催しています♬

皆様こんにちは。
グランドマスト三鷹上連雀をご覧頂きありがとうございます。
寒い日が続きますのでお体ご自愛下さいませ。

本日はグランドマスト三鷹上連雀のアクティビティのご紹介でございます。
第１～第４木曜日15時～16時の間に講師の先生にお越し頂いて「健康イス体操」を開催しております。

イスに座った状態で手軽にできる体操です。転倒の心配もないため安全に体を動かすことができます。
座ったままなのでそこまで疲れないのでは？と最初は思っておりましたが、全身をうまく使うようにメニューが組まれているので思った以上にしっかり体を動かすことができます。

こういった体操を取り入れることで筋肉を使い、健康寿命を延ばして頂くことを目的としております。