誤嚥予防に😄パタカラ体操

パタカラ体操はお口回りの筋肉を鍛える体操です。
パ・タ・カ・ラと発音し、食べるために必要な筋肉を鍛えることで、誤嚥を予防することができます。
皆さまもご一緒に😄！
それでは始めていきましょう！

パッパッパッ 破裂音のパは唇を閉める筋肉を鍛えることができ、食べこぼしを防ぎます。
パッパッパッ、パンダー、

タッタッタッ、上顎に舌をくっつけてから下顎に当てるイメージで！食べ物を飲み込む時に必要な舌の筋肉を鍛えます。
タッタッタッ、タヌキー

カッカッカッ、喉の奥に力を入れて、喉を締めることで、食べ物を食道に送る動きをスムーズにします。
カッカッカッ、カラスー！カーカーッ

ラッラッラッ、舌を前歯の裏につけてから力強く！食べ物を奥へと運ぶためのトレーニングです。
ラッラッラッ！
ラからはじまる言葉はなんでしょう？？

この体操のポイントは、大きな声で、はっきり、そして楽しく😁！！
マイウェイ四谷では定番のパタカラ体操。
食事は一口目がむせやすいので、食前に行うとさらに効果的。
毎日の日課にしましょう❗️